Luister naar de melodie van je hart, haar kleuren wijzen je de weg.
V
Voordelen van ademwerk:
Adem release werk is bewuste beoefening van specifieke ademhalingstechnieken om fysieke, emotionele en mentale welzijn te bevorderen. Door bewust te ademen kun je stress verminderen, emotionele blokkades loslaten en een dieper gevoel van rust en balans ervaren. Ademwerk is bijzonder helend bij (jeugd)trauma, rouw, verlies, angsten en andere emotionele uitdagingen. Vind je ademwerk spannend of heb je daar nog moeite mee, dan is dat helemaal ok. De sessies worden sowieso afgestemd naar wat jij nodig hebt. Naast de adem release kunnen er ook body release oefeningen worden ingezet.
Voordelen van Ademwerk
-
Emotionele Heling: Ademwerk helpt bij het loslaten van opgebouwde spanningen (pijn) en emotionele blokkades (verdriet, boosheid), waardoor je je lichter en bevrijd voelt.
-
Trauma verwerking: Bevrijd jezelf van opgeslagen (jeugd)trauma's en bevorder je lichamelijke gezondheid door diepgaande ademwerk sessies.
-
Verbeterde Energiebalans: Het optimaliseren van je ademhaling kan je energieniveau verhogen en je algemene vitaliteit verbeteren.
-
Verhoogde Mindfulness: Door je te concentreren op je ademhaling, kun je meer in het moment aanwezig zijn en een dieper bewustzijn ontwikkelen.
-
Stressvermindering: Door langzame en diepe ademhalingen kun je het parasympathische zenuwstelsel (rust & herstel) activeren, wat helpt om stress en angst te verminderen.
Voorkomende technieken
-
Buikademhaling: Adem diep in naar je buik in plaats van je borst om je ademhaling te verdiepen en te vertragen.
-
Verbonden Ademhaling: Een techniek waarbij je ademhaling in een continue stroom zonder pauze tussen in- en uitademen wordt uitgevoerd, wat kan helpen om diepe emotionele lagen te bereiken en te helen.
-
Chaotische Ademhaling: Een intensieve en ongestructureerde ademhalingstechniek die helpt bij het loslaten van opgebouwde spanningen en emoties.
-
Holotropic Breathwork: Een intensieve ademhalingstechniek die diepe therapeutische ervaringen kan stimuleren.
1 hr 30 min
139 euros3 hr
2 hr 30 min
239 euros
1 hr 30 min
From 69 euros2 hr
196 euros2 hr 30 min
239 euros1 hr
196 euros3 hr
296 euros