V
Voordelen van ademwerk:
Adem release werk is bewuste beoefening van specifieke ademhalingstechnieken om fysieke, emotionele en mentale welzijn te bevorderen. Door bewust te ademen kun je stress verminderen, emotionele blokkades loslaten en een dieper gevoel van rust en balans ervaren. Ademwerk is bijzonder helend bij (jeugd)trauma, rouw, verlies, angsten en andere emotionele uitdagingen. Vind je ademwerk spannend of heb je daar nog moeite mee, dan is dat helemaal ok. De sessies worden sowieso afgestemd naar wat jij nodig hebt. Naast de adem release kunnen er ook body release oefeningen worden ingezet.
Voordelen van Ademwerk
-
Emotionele Heling: Ademwerk helpt bij het loslaten van opgebouwde spanningen (pijn) en emotionele blokkades (verdriet, boosheid), waardoor je je lichter en bevrijd voelt.
-
Trauma verwerking: Bevrijd jezelf van opgeslagen (jeugd)trauma's en bevorder je lichamelijke gezondheid door diepgaande ademwerk sessies.
-
Verbeterde Energiebalans: Het optimaliseren van je ademhaling kan je energieniveau verhogen en je algemene vitaliteit verbeteren.
-
Verhoogde Mindfulness: Door je te concentreren op je ademhaling, kun je meer in het moment aanwezig zijn en een dieper bewustzijn ontwikkelen.
-
Stressvermindering: Door langzame en diepe ademhalingen kun je het parasympathische zenuwstelsel (rust & herstel) activeren, wat helpt om stress en angst te verminderen.
Voorkomende technieken
-
Buikademhaling: Adem diep in naar je buik in plaats van je borst om je ademhaling te verdiepen en te vertragen.
-
Verbonden Ademhaling: Een techniek waarbij je ademhaling in een continue stroom zonder pauze tussen in- en uitademen wordt uitgevoerd, wat kan helpen om diepe emotionele lagen te bereiken en te helen.
-
Chaotische Ademhaling: Een intensieve en ongestructureerde ademhalingstechniek die helpt bij het loslaten van opgebouwde spanningen en emoties.
-
Holotropic Breathwork: Een intensieve ademhalingstechniek die diepe therapeutische ervaringen kan stimuleren.
1 uur 30 min.
139 euro3 uur
2 uur 30 min.
239 euro
1 uur 30 min.
Vanaf 69 euro2 uur
196 euro2 uur 30 min.
239 euro1 uur
196 euro3 uur
296 euro